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2019/3/13 18:00:37  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:补肾的食物有哪些

  补肾的食物有很多种,一般来说任何作物对人体都是有帮助的,很多食物里面多多少少都会含有一些补肾的元素,不过如果要靠食物补肾,还是需要选择那些补肾效果好一些的食物的额,下面就为大家推荐一些补肾效果比较不错的食物,想要补肾就多多吃这些东西!

  1、鲈鱼

  鲈鱼是很多人都知道的一个补肾食物,鲈鱼富含蛋白质、维生素、多种矿物质等营养成分,具有补肝肾、益脾胃、止咳化痰等功效,是补肾的极佳食材之一。

补肾的食物有哪些:怎样吃它们补肾效果才最好

  鲈鱼怎么做补肾,把鲈鱼做成下面这几种汤最补肾。

  鲈鱼浓汤,生姜枸杞鲈鱼汤,红烧鲈鱼,茄汁鲈鱼,葱油清蒸鲈鱼。

  2、虾

  虾也是补肾效果比较好的一种食材,虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

补肾的食物有哪些:怎样吃它们补肾效果才最好

  虾怎么做补肾

  但是我们吃虾想要补肾,还是要有讲究的吃的,我们可以搭配韭菜来吃,用韭菜炒虾肉是好的选择了,准备适量的韭菜,250克鲜虾,生姜3片,把虾去肠去壳,爆香姜片之后把大虾炒熟,然后韭菜稍微炒一下就可以出锅了,这样搭配着吃治疗肾虚的效果是很棒的。

  我们也可以用米酒来炒大虾,把虾去肠去壳之后放进米酒里浸泡十五分钟之后,加油和生姜猛火炒熟就能直接吃了,这样是可以有效的治疗肾气不足的,补肾气的效果很强。

  3、韭菜

  韭菜有“男人菜”之称,也是大家俗称的“壮阳草”,也是广大男性熟知的一个补肾食物。韭菜具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,也有人把韭菜称为“洗肠草”。

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  韭菜怎么做补肾,介绍韭菜三种补肾吃法!

  韭菜炒虾(已经说过)

  韭菜炒鸡蛋

  韭菜炒猪肝

  4、鸽子肉

  鸽子肉的繁殖能力很强,鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精的作用。

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  虾怎么做补肾:也是做成汤最佳

  山药鸽子汤

  枸杞鸽子汤

  板栗炖鸽子

  芡实煲鸽汤

  天麻炖鸽子

  银耳陈皮炖乳鸽

  5、核桃

  核桃本身就是一种营养价值非常高的食物,不仅可以用来增强大脑的活力以及补充人体所缺的肌醇,还有非常好的补肾的功效,生活中可以常吃。

  核桃仁怎么吃补肾,注意方法才能事半功倍

补肾的食物有哪些:怎样吃它们补肾效果才最好

  一、注意具体步骤,掌握食用方法:

  1、首先我要说明的一点就是核桃可以补肾,然后就是无论是什么样的吃法都是可以补肾的,但是我建议不要炒着吃,虽然核桃炒着吃可以补肾,但是炒起来的东西难免会上火,所以适当的吃一点。

  2、第二个核桃可以生吃补肾,我记得以前那个时候我是上班族,一天都在面对着电脑上班,我时常买点核桃放在办公桌旁,当工作之余我就吃吃核桃,既可以补肾又可以放松心情哦,你也可以试试。

  3、最后就是核桃蜜茶也是可以补肾的,核桃蜜茶是核桃的另外一种办法,就是把核桃和红茶捣成粉末,然后加点白糖或者蜂蜜冲着喝,这种茶味道不错,还可以补肾壮阳哦,不可错过哦。

  二、食用核桃仁补肾注意事项:

  核桃可以补肾,不同的吃法都是可以补肾的。你可以依据自己的爱好来选择自己喜欢的吃法。

  6、西兰花

  西兰花等十字花科类的蔬菜中含有丰富的有机硫化物,不仅能促进性功能,还有助预防癌症。吃西兰花时要充分咀嚼,这样才能更好地吸收到其中的营养物质。

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  西兰花怎么吃补肾

  西兰花炒胡萝卜是一种家常菜,两者合在一起营养健康美味,让人胃口大开。

  7、栗子

  栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

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  栗子怎么吃补肾

  生食板栗有补肾、止血的功效

  将生板栗去壳,捣烂如泥,涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等,中医临床证明有一定疗效。

  现在由于生活条件改善,家长对小儿的营养照料往往过于精细,强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证,所谓“脾虚”即指小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食。

  此时可将板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿,以增加其食欲,收涩泻泄,调理肠胃。

  用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳,气虚乏力。

  8、羊肉

  羊肉能温补强身,并且还能滋补肾脏,不仅营养丰富,而且还含有微量激素,有补虚温中的作用,虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的,特别是阳虚的人群,因为羊肉本身就有补肾的作用,所以自古以来就被当作是补肾的佳品。

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  羊肉怎么吃补肾:也是做成汤效果最佳

  枸杞炖羊肉

  萝卜羊肉汤

  黑豆炖羊肉

  冬瓜羊肉汤

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